Relevante Lebensbereiche für ein gesundes Altern..
wie können sie immer mehr gesundheitsförderlich gestaltet werden.
Selbstfürsorge
Die erste Voraussetzung für ein Gesundheitsförderungs-Programm ist die Selbstfürsorge: die Kunst, gut zu sich zu sein. Es bedeutet, so zu leben, dass wir glücklich sind, und den Mut aufzubringen, liebevoll und einfühlsam mit uns selbst umzugehen. Dabei hilft uns die Achtsamkeitspraxis.
Motivation
Zunächst suchen wir Ihre persönliche Motivation. Sie sollte beflügeln, um Ihre ganzheitliche Gesundheit nachhaltig zu verbessern. Folgende Fragen stellen Sie sich: wo stehe ich? Wo will ich hin? Welche Träume möchte ich bei bester Gesundheit verwirklichen? Je klarer Sie sich selbst darüber werden, desto mehr profitieren Sie von dem Seminar.
Meditation
All Ihre Grundbedürfnisse sind erfüllt und doch fehlt das Wichtigste?
Spüren Sie die Sehnsucht nach tiefem Frieden, Sinn im Leben, wahren Kontakt zu sich und geistiger Klarheit? Die Lösung könnte der Zugang zu Ihrem Herzen, zu Ihrer inneren Kraftquelle sein. Diese können wir durch eine regelmäßige Meditationspraxis erschließen.
Yogische Atemübungen lassen die Vitalenergie wieder fließen. Der verbundende Atem löst physische und psychische Blockaden und kann Glücksgefühle schenken.
Ernährung
Im Seminar werden Sie mit einer köstlichen, vegetarischen und naturbelassenen Küche verwöhnt. Sie wirkt anti-entzündlich und entspricht dem neusten Stand der Forschung. In Koch-Workshops und Vorträgen lernen Sie, wie Sie kreativ Ihre Darmgesundheit stärken und Krankheiten vorbeugen. Natürlich erhalten Sie zahlreiche Rezepte. Auch dem Thema Makro/Mikronährstoffe widmen wir uns ausführlich.
Stille Entzündungen:
die Hauptursache der rasant
zunehmenden
Zivilisationskrankheiten
Inzwischen weiß die moderne Medizin, dass die stillen, unentdeckten und chronischen Entzündungen eine massive Bedrohung für den ganzen Körper sind.
Vielen Menschen ist unbekannt, dass Bewegungs-/Schlafmangel, Fehlernährung und chronischer Stress diese Entzündungsprozesse auslösen können. Im Seminar lernen Sie, wie Sie genau diesen Entwicklungen entgegenwirken können.
Schlaf
Die wichtigste Regenerationsquelle überhaupt. Guter Schlaf ist Lebenselixier. Die Länge und Qualität hat Auswirkungen auf die Entzündungsbereitschaft des Körpers. Ausserdem finden nachts alle Körperreparaturen statt. Wir beschäftigen uns intensiv mit der Schlafhygiene.
Sinnsuche
Sinnvoll wird Ihr Leben dann, wenn es Ihrer Wertvorstellung entspricht. Dazu braucht es einen Raum für Besinnung und Muße um die innere Stimme zu hören und um das Wesentliche im Leben zu entdecken. Welche Werte leiten Sie?
Ayurveda
Heil- und Lebenskunst für ein langes, gesundes Leben.
Das weltälteste Naturheilkundesystem eröffnet Ihnen neue Erkenntnisse rund um Ihre eigene Urnatur. Der 2000 Jahre alte Wissensschatz hilft uns heute ganz besonders bei allen chronischen und psychosomatischen Erkrankungen. Welcher Dosha-Typ sind Sie? Verschiedene Tests vermitteln Ihnen Ihre individuellen Lösungsansätze für echte, nachhaltige Gesundheit.
Resilienz in der Natur
Das Erkennen und Aktivieren der eigenen Widerstandskraft und Belastungsfähigkeit sind auf dem Weg zu einem erfüllten Leben von zentraler Bedeutung. Was gibt Ihnen Kraft, was tut Ihnen nachhaltig gut? Wie können Sie in der Natur Ihr Wohlbefinden stärken? Beim achtsamen Waldbaden entdecken Sie die Langsamkeit, die einfach gut tut.
Bewegung
Unser Körper ist auf Bewegung ausgerichtet. Die positiven Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele sind unumstritten.
Bewegung macht glücklich.
Emotionen und Gefühle
Die Fähigkeit, Gefühle wahrzunehmen, sie zuzulassen, die Bewußtwerdung und der Umgang mit ihnen haben ebenfalls einen entscheidenen Einfluss auf die psychische Gesundheit. Lernen Sie u. a. die EFT-Klopfakupressur-Technik.
Entspannung und
Stressreduktion
Wir beschäftigen uns mit der aktiven Entspannung und wie der Parasympatikus gestärkt werden kann. Geistig präsent, wach, bewusst und focussiert. Wir praktizieren unterschiedliche Entspannungsverfahren. Auch für Sie ist etwas passendes für den Alltag dabei.
Psychosoziale Gesundheits-ressourcen stärken
Durch praktische Übungen werden Sie dazu angeleitet, Ihre individuellen Ressourcen zu entdecken und gezielt zu nutzen. Soziale Unterstützung, Selbstfürsorge, Selbstwirksamkeit und Sinnerleben stehen bei diesen Workshops im Vordergrund.
Spiel und Spass
Beim Spiel erleben wir die totale Präsenz. Sind hingegeben an den Augenblick, spüren keine Ängste und Sorgen. Müssen nicht funktionieren. Das lebendige Miteinander stärkt die Verbundenheit, fördert den Flow und unterbricht die Routine. Lachen ist so gesund.